Trainingslager

in Westerstede Am Montag, den 03. Oktober 2016, starteten 16 Schwimmer und Schwimmerinnen der Gruppen 2 und 3 ihre Reise ins Trainingslager in Westerstede, das bis Freitag, den 07. Oktober, stattfand. Begleitet wurden die Schwimmer und Schwimmerinnen von den Trainern Heidrun und Lemmi. Bis Mittwoch war auch Sonja im Trainingslager dabei, ab Mittwoch nahm Nele dann Sonjas Platz ein. Auf dem Plan standen insgesamt sieben Trainingseinheiten im Wasser. Zusätzlich trafen sich die Schwimmer und Trainer zu zwei Videoanalysen und mehreren Einheiten in der Turnhalle. In den Wassereinheiten standen vor allem Starts auf dem Programm. Die Starts der Aktiven wurden am Anfang des Trainingslagers gefilmt. Gegen Ende des Trainingslagers fand dann noch eine Aufnahme der Starts statt. In der anschließenden Videoanalyse konnten (sehr) deutliche Fortschritte und Verbesserungen eingesehen werden. Die Schwimmer kamen mit ihrem Start und ihrer Tauchphase dank eines besseren Eintauchens und einer viel besseren Körperspannung mehrere Meter weiter! Das macht Hoffnung für die nächsten Wettkämpfe! Ein weiterer Schwerpunkt war die Verbesserung des Delfinschwimmens mit Hilfe einer methodischen Reihe. Auch dies gelang sehr gut, sodass die Schwimmer hier ebenfalls deutliche Verbesserungen erzielen konnten. Daneben ging es in sogenannten Point-Races zur Sache: Die Schwimmer versuchen hier, mit möglichst wenig Zügen, möglichst schnell 25m zu schwimmen. Die Züge und die erzielte Zeit der Schwimmer werden dann addiert und am Ende wird geguckt, wer welche Punktzahl erreicht hat. Je weniger Punkte ein Schwimmer hat, desto besser. Auch in dieser Übung, die in Rücken und Kraul absolviert wurde, konnten sich einige Schwimmer, trotz der ganzen Anstrengung der letzten Tage, verbessern. Insgesamt hatten Schwimmer und Trainer, Groß und Klein zusammen, während der ganzen Woche eine Menge Spaß. Wir sind gespannt auf die nächsten Wettkämpfe!